Sporttherapie und Bewegungstherapie

Ich führe mit Ihnen einen individuellen sporttherapeutischen CHECK-UP inklusive Körperanalyse durch. Über Kraft-/Muskelfunktionsteste und  Analyse von Dysbalancen der Muskulatur und der Körperstatik werden Defizite identifiziert.

Wo sind die Schwachstellen und wie können diese behandelt werden. Erstellung eines individuellen Trainingskonzeptes beispielsweise nach Verletzungspause, als Unterstützung beim Wunsch nach Gewichtsreduktion, Muskelaufbau oder zur Wettkampfvorbereitung.

Reha-Maßnahmen

  • Regeneration nach Verletzungen
  • Muskelaufbau
  • Ausgleich von muskulären Dysbalancen
  • EMS-Therapie

Nur eine starke Muskulatur hält den Rücken gesund und stabilisiert das Skelett. Durch das Training tief sitzender Muskelgruppen ist auch das EMS (Elektrische Muskel-Stimulations-)-Training eine effektive Methode, um mit geringem Aufwand in Verbindung mit funktionellem Training seinen Körper und die Muskulatur, aufgrund der gelenkschonenden symmetrischen Belastung durch den Strom, stabil zu halten.

Einsatzgebiete eines EMS-Trainings sind unter anderem:
  • Rücken- und Gelenksschmerzen
  • Gewichtsabnahme
  • Ausgleich und Vorbeugung von muskulären Dysbalancen
  • Reha nach Verletzungen und Verletzungsvorbeugung
  • Postoperativer Muskelaufbau
  • Osteoporose- Prophylaxe
  • Funktionelle Unterstützung bei sportartspezifischem Training

Personaltraining

  • 1:1 Training mit individueller Zielsetzung
  • Training in Kleingruppen (Duo- oder Trio-Training)
  • EMS-Training – siehe Link
  • Individuelle Ernährungsberatung
Optimale Trainingsplanung
  • Muskelfunktionstests
  • Kraft- und Ausdauertests
  • Koordinationsüberprüfung und Training der motorischen Fähigkeiten
  • Defizitermittlung, Identifikation von muskulären Dysbalancen
  • Trainingsplanerstellung
  • Ernährungsoptimierung zur Zielerreichung